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zoom RSS ジリアン・マイケルズ実施記録〜その3

<<   作成日時 : 2014/06/24 18:36   >>

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6/21(土) X6.6kg X3%
 5:55〜ジリアン・マイケルズの下半身最強ダイエットLV1 37分 111kcal
     キックボクシングEX2 20分 90kcal
     (下半身中心 57分 201kcal)

6/24(火) X6.15kg X2.8%
 5:45〜ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエットLV3 27分 89kcal
     (全身。寝坊したから、最短で最強のエクササイズを選んだ)

6/21は、近年マレに見る体重と体脂肪だったんだけど、前日、ずっと座り仕事をしていて下半身がムクんでいる自覚はあった。ちょうど、週に1回のマグマヨガの日だったんで、ソコで買ったゴクゴク代謝っていうBCAAとか燃える成分が入ったスポーツドリンクを普段以上に摂取して、いっぱい汗かいたら、翌日1kg以上の体重、1%の体脂肪が減ってた。

6/24は、2日もサボったんで、張り切って実施しようと思ってたのに寝坊したから、短くてキツいヤツをやっといた。ムクみヒドイ...

・ジリアン・マイケルズの下半身最強ダイエットについて
LV1〜3。クールダウンまで約40分。イスを使ったEXあり。初めて実施した時、太ももを計測したら1回で細くなってた。実話。

・ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエットについて
数あるジリアンものの中で、時間効率が1番いいと思う。過去記事をご覧ください。

【アラフィフ?的 オレ流 食生活】
以前は、毎朝200ml(80kcal)の豆乳を摂取していた。牛乳を飲めなくなったので、豆乳を飲んでいた。大豆イソフラボンだし。しかし、オーガストさんがアカンと言うから、突然やめて、カスピ海かアカディにしたの。無脂肪牛乳でもスキムミルクでも、腸内で発酵してクサイおならが出るのに、アカディだとへっちゃら。不思議。



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