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zoom RSS 断食+ジリアン30日間+トレーシー〜今日から1ヶ月で締めます。

<<   作成日時 : 2015/06/01 17:03   >>

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「ウーのこと思ってました」
どうすんのさ、「アルジャーノン」で幻覚壱成にすっかりヤラれて、サイトの壱成くんのインタビュー読んだら「聖者の行進」観たくなって、次に「未成年」観ちゃって、「リップスティック」まで観ちゃうと重すぎるから躊躇してて...どうすんのさ、来月資格試験受けるのにぃ。

前記事「中村薬品の防風通聖散「ボーツーステージA」が効いてる!」で、下っ腹があれよあれよという間に引き締まったと書きましたが、全部飲み終わって止めた途端に、あっと言う間に下っ腹が出っ張って、体幹のお肉がダルダルになってきました。

今日から、ビスラットゴールドの商品名でおなじみの、大柴胡湯を飲みながら、エクササイズメニューをこなし、1ヶ月で体脂肪減、見た目向上を実現します。←断言

さて、今朝のサイズを。
 体重...X6.05kg
 体脂肪率...X3.6%
 UB...X0cm
 W...X7cm
 へそ下3cm...X0cm
 H...X4cm
 二の腕...X5.5cm
 ふくらはぎ...X0.5cm
多いです。

筋肉減少を防ぎ、除脂肪のために「ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット」を使い、表面のお肉を引き締めるのに「トレーシー・ダイエット」(ムック)を使います。
どちらも、10日毎にメニューがレベルアップしていき、合わせて55分間程度なのでちょうどいいです。1時間超えると長すぎるし、朝は忙しいしね。

ちなみに今朝は、5:15〜30日間Level.1とトレーシー1〜10日目を。52分間。137kcal消費。

毎日、朝トレ前に、BCAA系のドリンクと大柴胡湯を。トレーニング後30分以内に、ホエイプロテイン・アイソレートを。
今日から3日間は、3食プロテイン摂取して、少量の野菜や果物、コーヒー寒天、ココナッツオイルなどを摂取。
以後3日間の復食期には、ヨーグルトやアカディ、卵や胸肉も足そう。

体重過多の夫も、このプロジェクトに巻き込まれていますが、そんな夫と私の噛み合わない会話を。

私:「除脂肪には、ナターシャのウルトラセットを買わなくても、ウチにあるプロテインとサプリメントでできるんだって」
夫:「女子房?」
私:「あ、脂肪を除くね。少林寺三十六房の房だと思った?あ、独房の房でいいのか...」

あとは、昼休みや夜に時間がある時に「日めくりへやトレノート」をやってるんだけども、長拳・規定Bの型も練習したいな。忘れちゃってるんで。

では、また経過や結果を報告します。

追記:あのね、プロテインは味とか飲みやすさじゃないから!プロテインスコアと余計なモノが入ってないかだから!!
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