バレビュ(バレエ・ビューティフル)やってたどー(その2)

んで、バレエ・ビューティフル・カーディオ71分を 12/20に通しでやりました。消費カロリーは240kcal

これは、ぐるじい...

トレーシー・メゾッド 有酸素ダンスぶっ潰すぶっ通しでやった時と同じぐらいに苦しい。心拍数とふくらはぎに来る。動きはキツくないけれども、回数が多い。ターゲットとか他の3枚の時にも思ったけれども、もう充分やったと思ったトコロから、絶対1セット多い

案の定、翌日、ふくらはぎが激しい筋肉痛になりました。DVDを入れ替えるのが面倒でなければ、ターゲット半分とカーディオ半分で2日間で2枚になるようにやった方が効果もあるかもね。

もう、ジリアンが恋しくなったので、今週は「30日間」をやった日もありました。
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