2012年7月1日から31日まで、ジリアン・マイケルズの新30日間ダイエットを行いました。

キモチも体型も、ダレダレで暮らしておりました。左が7月1日に計測した数値、右が8月1日の数値です。


体重 X6.5kg → X6.15kg…多いわぁ。あと1~2kg減らしたいわぁ。
体脂肪率 X2.0% → X1.8%...ソレに伴って、1~2%減らしたいわぁ。
B...X7.0cm → X8cm...何故か、バストアップ!往年の数値に!!
UB...X1.0cm → X0.0cm…コレも往年の数値にっ!
W...X6cm → X5cm…減った!年の割には、このぐらいで我慢せいっちゅうコトかい?
へそ下3cm...X9cm → X6cm…コレはスゴイぜ。
H...X4.5cm → X4cm…若い頃よりもヒップアップしてるぜ!
左太もも…X7.0cm → X6.5cm
左ふくらはぎ…X1.0cm → X1.0cm…コレ以上、太くならないように加減してエクササイズしています。
左二の腕…X5.0cm → X5.0cm


相変わらず、インパクトのない数値ですみません。

しかも、31日中21日しかやってないし。しかも、晩御飯は低炭水化物だったケドも、わりと食べたい物を食べてたし…

私のエクササイズは、早朝4時からが基本なんだけども、このDVDは30分で出来るので、もうちょっと寝てからでも出来るトコロが好きです。

1ヶ月で5kg痩せたり、半年で20kg減量できるようなセンスはない私ですが、ほどほどでやって、これだけの結果が出るのなら、いいんでないかい?

今は、スピード・ダイエットをやっています。コレは汗がダクダクになるぞ。

また、書くヒマができるまで、ごきげんよう。






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この記事へのコメント

今年は精霊流ししましたよ
2012年09月02日 18:57
それでいいのだ!

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  • ジリアン・マイケルズ実施記録~その1

    Excerpt: 毎日は書けないと思うので書ける時に書きます。エクササイズは週5回を目安に、疲労感があったり、どうしても眠い日以外は実施しています。 Weblog: SOMEDAY WE’LL ALL BE FREE racked: 2014-06-29 17:29