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zoom RSS ‘ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット’〜中級編

<<   作成日時 : 2009/10/04 12:42   >>

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‘ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット’を開始して、5日が経過しました。
上腕二頭筋ふくらはぎの筋肉痛以外は楽で、こんなんでいいんかいな?という感じです。

心配になり、上腕二頭筋の筋肉痛が納まった2日めには、時間があったんでコアリズムのクイックコースを、3日めには、ビリーでやってたヒップアップの筋トレとあるある大辞典(←コレはウソじゃなかったみたいよ。劇的に効きますから)で見てずっとやってた上腕三頭筋の筋トレを。

とりあえず、サイズを。
左側が初日(9/29)を始める前。右側が5日め(10/3)を始める前。

体重...X5.0kg → X4.6kg...コレはたまたまです。前日、お昼はソイジョイで、夕飯は微量でしたから。
体脂肪...X9.1% → X8.8%...誤差です、誤差。ウチのは多く出るし。フィットネスの精密なヤツで計るのといつも7%とか違ってたんですが。
B...X7.5cm → X7.0cm...ココだけは減って欲しくないのにぃ。
UB...X0.5cm → 変化なし。
W...X5cm → X4cm...コレは、私にとっては大きいですよ!理由はコチラを。
へそ下3cm...X8cm → X7cm...コレも同上だな。
H...X4cm → X3cm...減った。ヒップアップするなら、cmは増えてもいいんだけどもな。
左太もも...X7.5cm → 変化なし。
左ふくらはぎ...X0.5cm → X1cm...コレはイヤだなぁ。コレだけの筋肉痛だもの。発達しちゃったのかなぁ。
左二の腕...X5cm → X4.5cm...誤差かな?

すっかり筋肉痛も治った第6日め。
今日から中級編に進みました。
い や あ 、 コ レ は 苦 し い !でも、キモチいの(笑)。
やっぱり13分目ぐらいから汗が出始めました。
夕方ぐらいから、大胸筋に筋肉痛がキタ。でも、お風呂入ったら治った。

初級編に引き続き、‘Mゴコロ’を刺激する鬼・ジリアン軍曹のお言葉の数々。
「あとはアナタ次第」
「自分を追い込んだ分だけ確実に結果が出る」
「自分の強さを知れば、きっと世界が広がるハズよ」
「死にそうになるぐらい自分を追い込んで」


て、感じです。
今は、受験勉強中ですから、1日あたり短時間で確実に効果が出そうだから、とっても効率いいです。

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