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zoom RSS ‘ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット’始めました〜若しくは、さらばビリー隊長

  作成日時 : 2009/09/29 19:29   >>

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最近の日課は、朝3時起き(いやいや、ちゃんと寝てます。9時に寝てるんで(笑)、22時〜2時までのゴールデンタイムは寝てます)で、4時半まで勉強して、カンフーフィットネスやらアウェークニングやらを交互に+大胸筋と上腕三頭筋の筋トレを1日おきにやってました。

ビリー・ザ・ブートキャンプを2年以上、フィットネスに行ってた頃は週2回程、今は週5回程、ずっとゴムなしでヤッテたんです(だって、ゴムなしの方がキモチEから←私、ウデヂカラが異常にないんです。子供の頃は運手とか棒のぼりとか出来なくて、中学生時も腕相撲でクラスで1番小さいヤセた子に負けたし。今年の話だが、PTAの飲み会の余興で、お母様たちで腕相撲大会をやったが、ワシ、もし出てたら確実に腕折られてたねw。なんで、みんなあんなタクマシイんだろう?)。

入隊は07年の8月で、8ヶ月間初級編をやり続け、以後は応用編腹筋+30分編を1日おきとか、コアリズムと組み合わせたり、カンフーと組み合わせたり。

いまだに、腕立てはヒザを付かないと出来ないんですが、ソレ以外のトコロは比較的ラクに出来ちゃって魂が入らないとゆうか。美容のため、健康のため、カラダのためにこんなに苦しいのに頑張っているからキモチEとゆう、Mゴコロを刺激してくれない、とゆうか(笑)。

さすがに、こんだけひとりの相手と2年以上もヤリ続けると、飽きたとゆうか、マンネリ化してきたとゆうか、燃えないとゆうか、萎えるとゆうか、ヤリたいキモチが失せて、ビリーだけEDになっちゃって(笑)。

で、超ドSと噂の高い鬼軍曹、ジリアン姉御にシバいてもらおうと思いまして。

【初級編 第一日目の感想】

・腕立ては、相変わらずヒザを付かないと出来ないんだけども、他の部分は初心者のお手本アニータほどユルくやらなくても、上級者のナタリーっぽい動きでもオッケーだった。24歳時に購入して(朝ご飯を食べず、横浜の日吉から渋谷の東急ハンズに行きこのダンベルを購入して、2kg×2個を持って池袋に行ってから帰宅して体重を量ったら、2kgぐらい減ってた=体重の5%弱も!という苦楽を共にしてきたダンベルです←今の私なら低血糖で死んでるかも...)、17年間使ってるダンベルだと寝て持ち上げる動きはいつもやってるので楽チンだったけども、起きてる状態で2kgを持ち上げるのはとてもとてもキツイので、1kgのを今日買ってきました。

・ビリーは20分超えないと汗が出てこないのに、13分程で汗かきはじめた!

・夕方ぐらいから、ふくらはぎと上腕二頭筋が筋肉痛に。

‘Mゴコロ’を刺激する、ありがたいお言葉たち。
「とにかく全力を尽くして」
「1秒だってムダにできない」
「辛くなってきた時が肝心なの。ソコを耐え抜いたら成果が見えるわ」
「息が上がってきた?苦しむ声を聞かせて」


とりあえず、始める前に計っといた。ブラパン姿で写真も撮っといたケドも、ソレは載せません(笑)。
体重...X5.0kg
体脂肪...X9.1%
B...X7.5cm
UB...X0.5cm
W...X5cm
へそ下3cm...X8cm
H...X4cm
左太もも...X7.5cm
左ふくらはぎ...X0.5cm
左二の腕...X5cm

密かに、9/17から、レコーディング・ダイエットもしています。体重は、まあボチボチでいいんだけども、体脂肪を減らしたい(きっと、脂肪の奥にはかなりイイ感じの腹筋があるハズだから、脂肪を取り除いて、死ぬ前に1回は、その腹筋を拝みたい)んです。

高校生の時(当時は50kgあった)に、鈴木園子式+レコーディングダイエットをしまして、ちょっぴり痩せて以来、マジで痩せたくなった時には短期間でもレコーディングしています。
カロリー計算とかメンドクサイことはしません。書かなきゃイケナイと思うと食べられなくなるんです。痩せたいクセにそんなモノをこんなに食べちゃった自分がハズカシイとか思いたくないんで。自分で自分を恥ずかしく思いたくはないので。結局、自分で自分を褒めたいんで(笑)。
なるべく、三大栄養素をバランスよく。品目を多く摂るように。キチンと食べてマス。

「ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム 7日間で-2Kgを目指せ!」も、買ってあるわよ。
続く...

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引き締まります!!食 ...
かなりキツいです確か ...
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コメント(1件)

内 容 ニックネーム/日時
私はいま、ジリアン3日目です!

けっこうLevel3ってきついですねw
みっさん
2014/01/31 23:05

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